Le gambe delle donne

Le gambe interessano tutte le donne, soprattutto adesso che si va incontro al caldo e alla bella stagione.
Quali sono i fastidi che possiamo avvertire e che possiamo definire campanelli d’allarme?
- tensione e pesantezza alle gambe
- caviglie gonfie specialmente la sera e d’estate
- prurito
- dolore diffuso alle gambe
- crampi, specialmente durante la notte

Consigli e rimedi.
E’ importante seguire alcune “regole” per avere sempre le gambe sane e in forma.

1. Camminare almeno 1 ora al giorno
2. Praticare regolarmente attività fisica
3. Alimentazione: fibre, legumi, cereali, frutta, verdura
4. Muoversi: evitare di stare fermi troppo a lungo
5. Non indossare scarpe e vestiti troppo stretti
6. Attenzione alle fonti di calore: dilatano le vene
7. Preferire i climi freschi e secchi
8. Mettere un cuscino sotto il materasso per sollevare
leggermente le gambe
9. Linfodrenaggio per attivare circolazione
10. Praticare docciature fredde partendo dal piede e
risalendo lungo la gamba
PROF. VINCENZO GASBARRO
Docente Chirurgia Vascolare Università di Ferrara